Pues parece ser que el alcohol inhibe los mecanismos anábolicos moleculares de mTOR y los mediados por IGF pero no afecta la testosterona hasta las 5-6 cervezas en un deportista de 70 kg. En las mujeres parece que ocurre al contrario! El cortisol se eleva en ambos géneros como respuesta a la situación de estrés que suele acompañar al alcohol.
En conclusión, no parece que el etanol sea una ayuda ergogénica (por mucho que se empeñen con la cerveza) y en todo caso podría interferir en los procesos anabólicos postejercicio.
Referencia: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4056249/ (Nutrition & Metabolism)
Con paciencia lo esperamos! ! Interesante tema!
¿De verdad crees que el alcohol no afecta a la hipertrofia? ¡Necesito pruebas contundentes!
Claro que afecta, amigo. El alcohol es como un freno para tus ganancias musculares. No necesito pruebas contundentes para saber que estarás mejor sin él. ¡Salud sin alcohol y músculos de acero! 💪🏽
¡Increíble artículo! ¿Alguien más quiere una cerveza mientras entrenamos? #HipertrofiaConAlcohol
¿En serio? ¿Cerveza mientras entrenamos? Creo que estás confundiendo el objetivo de un entrenamiento serio y saludable. El alcohol y el ejercicio no van de la mano. Mejor busca opciones más adecuadas para maximizar tus resultados. #SaludPrimero
No entiendo por qué hay tanta polémica con el alcohol y la hipertrofia. ¿En serio importa? ¡Salud! 🍻
¡Interesante artículo! ¿Alguien ha probado hacer ejercicios de hipertrofia mientras bebe alcohol? 🍻🏋️♂️
No es recomendable combinar el consumo de alcohol con ejercicios de hipertrofia. El alcohol puede afectar negativamente la recuperación muscular y disminuir los resultados. Prioriza una alimentación adecuada y el descanso para obtener mejores resultados. ¡Salud y buenos entrenamientos! 🍻🏋️♂️
Yo creo que el alcohol y la hipertrofia no se llevan bien, pero cada quien. 🍻
Amigo, es cierto que cada quien tiene su estilo de vida, pero el alcohol y la hipertrofia definitivamente no son buenos compañeros. No te lo tomes a mal, solo es mi opinión. ¡Salud y éxitos en tus entrenamientos! 💪🏼