Ves competir a powerlifters de complexiones muy distintas, desde muy delgados hasta muy corpulentos, y te preguntas si hay un peso «normal» o ideal para practicar este deporte. La respuesta es que no existe un peso único, porque el powerlifting está organizado precisamente para que el peso corporal no determine quién puede competir. Por qué … Leer más
Sabes que el powerlifting mueve pesos enormes y das por hecho que se trata solo de «fuerza bruta», pero te preguntas si hay algo más específico detrás de ese esfuerzo. Sí lo hay, y entenderlo te ayuda a entrenar de forma más inteligente. Fuerza máxima: el tipo de fuerza protagonista El powerlifting se centra sobre … Leer más
Buscas quién es «el mejor powerlifter» esperando un nombre claro, y te sorprende descubrir que la respuesta no es tan sencilla como en otros deportes con un ranking único. Te explico por qué, y cómo se mide realmente el rendimiento en esta disciplina. Por qué no hay un único «mejor» en powerlifting El powerlifting compite … Leer más
Quieres empezar a practicar powerlifting pero no sabes si necesitas equipamiento especial, apuntarte a un gimnasio concreto o algo más antes de dar el primer paso. La buena noticia es que para empezar a practicarlo, sin pensar todavía en competir, necesitas mucho menos de lo que imaginas. Lo mínimo imprescindible: acceso a una barra y … Leer más
Comprende los Fundamentos del CrossFit para Principiantes Si estás considerando unirte al mundo del CrossFit, uno de los primeros pasos es comprender los fundamentos de CrossFit. Esto te ayudará a sentar las bases para un entrenamiento seguro y efectivo. Los fundamentos del CrossFit se centran en desarrollar una técnica adecuada en una variedad de movimientos … Leer más
La elección del deporte adecuado para un niño puede ser una tarea desafiante pero gratificante. Es fundamental considerar sus intereses, habilidades y personalidad, ya que cada niño es único y tiene diferentes motivaciones para practicar una actividad física. En este artículo, exploraremos diversos factores que los padres deben tener en cuenta para tomar una decisión … Leer más
Bienvenidos a drsoro.es Este es un blog especializado en medicina deportiva y traumatología, pensado para deportistas y personas activas que quieren entrenar de forma más segura y recuperarse mejor de sus lesiones. Aquí encontrarás guías sobre halterofilia, powerlifting, hipertrofia, CrossFit, lesiones de codo (epicondilitis, epitrocleitis), infiltraciones de plasma rico en plaquetas (PRP), nutrición deportiva y … Leer más