Te han recomendado una infiltración y das por hecho que te la pondrá tu fisioterapeuta habitual, pero en la cita te dicen que no, que eso lo hace otro profesional. Genera cierta confusión, y merece una explicación clara de quién puede y quién no puede administrar una infiltración. Puedes leer qué es el PRP con … Leer más
Tienes la cita puesta para tu infiltración de plasma en la rodilla, y aunque confías en tu traumatólogo, te gustaría saber exactamente cómo transcurre el día, paso a paso, para llegar sin sorpresas ni nervios de más. Puedes leer qué es el PRP, para qué se usa y qué dice la evidencia en nuestra guía … Leer más
Has visto entrenamientos de powerlifting, crossfit y halterofilia olímpica y todos te parecen «lo mismo»: gente levantando pesas pesadas. Pero cuando has intentado apuntarte a una clase, te has dado cuenta de que no todos los gimnasios enseñan lo mismo, y eso te ha dejado con más dudas que al principio. Es una confusión muy … Leer más
Buscas quién es la referencia española de la halterofilia y probablemente hayas visto nombres distintos en internet, lo que genera más confusión que respuestas claras. Vamos a centrarnos en datos verificables. Lydia Valentín, la gran referencia de la halterofilia española Lydia Valentín, nacida en León en 1985, es la deportista española más laureada de la … Leer más
Has entrenado sentadillas y peso muerto en el gimnasio y ahora te preguntas qué más se hace realmente en una sesión de halterofilia, porque los dos movimientos olímpicos por sí solos no parecen suficiente entrenamiento. Ejercicios de fuerza que sostienen los movimientos olímpicos La arrancada y el dos tiempos son los únicos movimientos de competición, … Leer más
Miras el calendario de la semana y no sabes si tres días de gimnasio son suficientes o si te estás quedando corto para progresar en tus levantamientos. Es una duda muy común, sobre todo cuando ves rutinas de influencers que entrenan seis días y te preguntas si tú también deberías. La respuesta corta es que … Leer más
Has escuchado que algunos powerlifters recurren a inyecciones para levantar más peso y te preguntas qué hay de cierto en eso, o si es algo que deberías plantearte para progresar más rápido. Es una pregunta honesta, y merece una respuesta igual de honesta: sin adornos ni promesas de atajos. De qué estamos hablando realmente En … Leer más
Ves los dos términos usados casi como sinónimos en vídeos y artículos, y te preguntas si apuntarte a un gimnasio de «weightlifting» es lo mismo que entrenar powerlifting. La confusión tiene sentido: ambos levantan barras cargadas, pero el objetivo y el gesto técnico son distintos. Weightlifting es halterofilia olímpica Cuando en inglés se dice «weightlifting» … Leer más
Estás valorando si merece la pena meterte en un deporte que a simple vista parece solo para gente que ya está muy fuerte, y te preguntas qué vas a ganar tú realmente si empiezas desde cero. Fuerza explosiva, no solo fuerza bruta La halterofilia entrena una cualidad que pocos deportes trabajan de forma tan específica: … Leer más
Estás leyendo sobre halterofilia y te encuentras con palabras como «halterófilo» o «halterista» y no sabes muy bien si son lo mismo o si uno es más correcto que otro. Es una duda pequeña, pero merece una respuesta clara. Halterófilo, el término más usado La persona que practica halterofilia se llama halterófilo o halterófila. El … Leer más