El CrossFit ha revolucionado el mundo del entrenamiento funcional, atrayendo a miles de entusiastas del deporte. Sin embargo, este enfoque intenso y variado plantea preguntas sobre la aplicabilidad de la fisiología del deporte tradicional en su práctica y desarrollo. En este contexto, surge la inquietud: ¿SIRVE LA FISIOLOGÍA DEL DEPORTE QUE CONOCEMOS PARA EL CROSSFIT? … Leer más
Es época de acabar casi todas las comidas sacando los polvorones y los dulces navideños. En tus hombros aparecen un angelito y un diablo y te dices a ti mismo: «por un día no pasa nada». ¿Realmente es así? Una de las pocas cosas en que la mayoría de la comunidad, científica y no científica, … Leer más
La relación entre el consumo de carne roja y el riesgo de desarrollar cáncer ha sido objeto de numerosos estudios y debates a lo largo de los años. A menudo, se genera preocupación entre los consumidores, quienes buscan entender el impacto de sus hábitos alimenticios en la salud. Sin embargo, es crucial abordar este tema … Leer más
El equilibrio entre el ejercicio y la alimentación es fundamental para mantener un peso saludable. Sin embargo, muchas personas se encuentran atrapadas en un ciclo en el que, a pesar de entrenar regularmente, experimentan un aumento de peso inesperado. Este fenómeno plantea interrogantes sobre la relación entre el esfuerzo físico y los hábitos alimenticios. En … Leer más
El fenómeno del CrossFit ha captado la atención de miles de personas alrededor del mundo, transformando la manera en que entendemos el ejercicio y la comunidad fitness. A medida que sus prácticas se afianzan y evolucionan, surge la pregunta: ¿por qué CrossFit no es una moda? Más allá de ser un simple estilo de entrenamiento, … Leer más
El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como una estrategia para mejorar la salud y facilitar la pérdida de peso. Sin embargo, es importante comprender no solo sus beneficios potenciales, sino también sus riesgos y las realidades detrás de esta práctica. En esta segunda parte del artículo, exploraremos más a fondo los … Leer más
El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como una estrategia para la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica. A medida que más personas exploran sus beneficios, surgen dudas sobre su efectividad y seguridad. Esta práctica, que implica ciclos de alimentación y abstinencia, se ha vuelto objeto de estudio … Leer más
Dejar de fumar es un logro significativo para la salud, pero muchas personas temen que este cambio les lleve a aumentar de peso. La relación entre el cese del tabaquismo y el aumento de peso es un tema de debate frecuente y genera inquietudes en quienes están intentando dejar el hábito. En este contexto, surge … Leer más
La relación entre el consumo de alcohol y el desarrollo muscular ha sido objeto de numerosos estudios y debates en el ámbito del fitness y la salud. Muchos entusiastas del entrenamiento buscan maximizar sus resultados, lo que plantea la pregunta sobre cómo el alcohol puede influir en la hipertrofia muscular. En este contexto, es crucial … Leer más
El siguiente artículo lo he extraído de los consejos nutricionales que les di a nuestro grupo de competición (El Club de la Fuerza de CrossFit Alc) para la competición «El Chest To Bar 2014». Si bien el objetivo era dar una pauta a un grupo de atletas conocidos por mí y en una competición de … Leer más
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