En la actualidad, muchos de nosotros hemos tenido que adaptar nuestra rutina de entrenamiento debido a la pandemia del COVID-19. Es por eso que el entrenamiento de Crossfit en casa se ha vuelto una opción muy popular para mantenernos en forma sin salir de casa. A continuación, te presentamos algunas rutinas de entrenamiento de Crossfit … Leer más
El crossfit es una disciplina de entrenamiento que ha ganado mucha popularidad en los últimos años debido a su efectividad para mejorar la condición física y la salud en general. Sin embargo, muchos se sienten intimidados por los gimnasios especializados en crossfit y prefieren hacer ejercicios en casa. En este artículo te mostraremos cómo hacer … Leer más
El Crossfit es un tipo de entrenamiento que se ha vuelto muy popular en los últimos años, especialmente entre las mujeres que buscan mejorar su condición física y mantenerse en forma. Sin embargo, a veces puede resultar difícil encontrar tiempo para ir al gimnasio y practicar esta actividad, por lo que muchas mujeres optan por … Leer más
En el artículo anterior analizamos la eficacia de los batidos de proteínas para la mejora de la composición corporal y la recuperación en diversas situaciones. A pesar de no probarse su eficacia en todas las circunstancias, hay determinadas situaciones en las que recomendar los batidos de proteínas como son la recuperación muscular, el aumento o … Leer más
Cada vez es mayor la oferta de prendas compresivas para la realización de deporte (calcetines, espinilleras, pantalones, mallas, mangas…). Recientemente se ha publicado un estudio en la revista Sports Medicine en la que se revisaban las evidencias de sus efectos en la carrera. Según el estudio, no existían cambios en la mayoría de parámetros de laboratorio. … Leer más
Existe una clara relación entre el consumo de alcohol (sobretodo de manera regular y en altas dosis) y el aumento de la mortalidad por todas las causas, así como con el aumento del riesgo de algunos tipos de cáncer. Sin embargo, hasta ahora se había comprobado el efecto que el ejercicio diario tiene en esta relación. Un estudio publicado … Leer más
Existe cierta controversia sobre el tipo de calzado ideal para el deporte (aunque en general la mayoría de estudios se refieren a la carrera). Recientemente el calzado minimalista y el barefoot running han adquirido cierto auge alegando mejor rendimiento y reducción de lesiones. Un reciente estudio publicado en «American Journal of Sports Medicine» compara la … Leer más
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