La osteoartritis es una enfermedad crónica que afecta las articulaciones y se caracteriza por el desgaste del cartílago que recubre los extremos de los huesos. A medida que el cartílago se deteriora, los huesos pueden rozar entre sí, lo que puede causar dolor, inflamación y rigidez en las articulaciones. La osteoartritis generalmente se desarrolla gradualmente … Leer más
La hipertrofia muscular es el aumento del tamaño y la masa muscular debido al entrenamiento. Para algunas personas, los resultados pueden llegar a ser notorios en cuestión de semanas, mientras que para otras puede tomar meses o incluso años para notar los resultados. Esto depende de una variedad de factores, incluyendo el sexo, la edad, … Leer más
Lo prometido es deuda. ¿Engordan los carbohidratos? Los carbohidratos son nutrientes sujetos a numerosas opiniones y creencias que en muchos casos son infundadas. No pretendo hacer un análisis de los tipos y metabolismo de los distintos carbohidratos (lo podéis encontrar en cualquier texto sobre nutrición) sino abordar aspectos prácticos del día a día y revisar … Leer más
Muchos pacientes me preguntan con qué frecuencia deben comer. La mayoría de ellos repite la frase «hay que comer cada dos horas» como si fuera un mantra de la nutrición inequívocamente irrefutable. Pues bien, antes de poder contestar en qué casos este mantra es aplicable creo que es esencial entender cuáles son las principales motivaciones … Leer más
Que puede obtener al leer el artículo. Los títulos de los artículos son cruciales para proporcionar información valiosa sobre el contenido del artículo y los beneficios que pueden obtener los lectores al leerlo. En el caso del artículo «Descubre cuántas calorías puedes quemar mientras te duchas», el título sugiere que el artículo proporcionará información sobre … Leer más
Lo más probable es que contestes que es debido a su alto contenido en grasas (saturadas). O en colesterol. O porque has oído en la prensa que aumenta el riesgo de cáncer. O de infarto. O porque has visto un documental en el que deportistas famosos que dejaban de comer carne aumentaban su rendimiento. Incluso … Leer más
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