¿Sabes cómo afectan café, tabaco y porros a tu rendimiento?

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El consumo de sustancias como el café, el tabaco y los porros es común en muchas culturas, pero su impacto en el rendimiento físico y mental puede ser considerable. Cada una de estas sustancias tiene efectos diferentes en el cuerpo y la mente, lo que puede influir en la productividad y el bienestar general. En … Leer más

La «cervecita» de después de entrenar, ¿realmente es tan buena?

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Después de una intensa sesión de entrenamiento, muchos deportistas sienten la tentación de disfrutar de una refrescante cerveza. Esta práctica se ha convertido en un ritual para algunos, quienes creen que la cerveza puede incluso ayudar en la recuperación muscular. Sin embargo, es importante cuestionarse si este placer es realmente beneficioso para el cuerpo después … Leer más