El «codo de dominadas» es una lesión común entre los practicantes de ejercicios de calistenia y entrenamiento de fuerza, especialmente aquellos que realizan dominadas con frecuencia. Esta afección se caracteriza por un dolor en la parte externa del codo, lo que puede afectar el rendimiento deportivo y la calidad de vida de quienes la padecen. … Leer más
La recuperación de un ligamento es un proceso que varía en función de varios factores, como la gravedad de la lesión, la ubicación del ligamento afectado y la edad del paciente. Con frecuencia, las personas se preguntan cuánto tiempo deben esperar antes de retomar sus actividades habituales, especialmente si se trata de deportes o ejercicio … Leer más
La rodilla es una de las articulaciones más complejas y vitales del cuerpo humano, ya que permite realizar movimientos fundamentales como caminar, correr y saltar. Entre sus componentes, los ligamentos juegan un papel crucial en la estabilidad y el funcionamiento adecuado de esta articulación, siendo el ligamento principal un elemento clave en este contexto. En … Leer más
La cirugía de ligamento cruzado anterior (LCA) es un procedimiento comúnmente realizado para reparar lesiones en esta estructura crucial de la rodilla. Tras la intervención, los pacientes enfrentan un período de recuperación que es fundamental para restaurar la funcionalidad y estabilidad de la articulación. Durante la rehabilitación, es esencial monitorear y evaluar el progreso del … Leer más
Las prendas compresivas han ganado popularidad en el ámbito del deporte y la recuperación muscular, prometiendo beneficios como el aumento del rendimiento y la reducción de la fatiga. Sin embargo, la efectividad de estas prendas ha sido objeto de debate entre profesionales y atletas. En este contexto, surge la pregunta: ¿Sirven para algo las prendas … Leer más
El consumo excesivo de alcohol puede llevar a una serie de problemas de salud física y mental que afectan la calidad de vida de las personas. Sin embargo, cada vez hay más evidencia que sugiere que la actividad física puede jugar un papel crucial en la mitigación de estos efectos. En este contexto, se ha … Leer más
Las sentadillas son un ejercicio fundamental en cualquier rutina de entrenamiento, pero muchas personas tienden a realizarlas de la misma manera. Sin embargo, es importante reconocer que cada individuo tiene necesidades y capacidades diferentes, lo que nos lleva a la conclusión de que todas las sentadillas no tienen que ser iguales. Adaptar este ejercicio puede … Leer más
En diciembre de 2013, el mundo se encontraba en un punto de inflexión marcado por cambios sociales, tecnológicos y políticos. Se evidenciaba un creciente clamor por la justicia social y la transformación a través de la tecnología, lo que comenzaba a redefinir la manera en que las personas se comunicaban y se organizaban. Este contexto … Leer más
El camino hacia la excelencia deportiva está lleno de sacrificios y dedicación. Cada gran atleta no solo se destaca por su talento innato, sino también por el arduo trabajo que realizan tras bambalinas. En este contexto, es fundamental reconocer que detrás de todo gran atleta hay una gran espalda, que soporta la carga emocional y … Leer más
En el mundo del bienestar y la salud, la espalda a menudo se pasa por alto, a pesar de su importancia fundamental en nuestra calidad de vida. Desde el soporte estructural hasta la conexión con el sistema nervioso, entender su función puede transformar nuestra percepción del cuidado corporal. Por esta razón, es fundamental prestar atención … Leer más