Ha sido una semana dura en el box. Además, te encontrabas bien y decidiste entrenar todos los días. Has hecho «Barbara», «Angie», «Eva», «Brehm» y «Ralph». En total 350 dominadas y 13 subidas a la cuerda. Hoy como cualquier otro día cuando trabajas un musculo en concreto y después de un par de días de … Leer más
La recuperación de una lesión ligamentosa es un proceso que varía considerablemente según la gravedad de la lesión, el tipo de ligamento afectado y la respuesta individual del paciente. Comprender cada uno de estos factores es crucial para gestionar las expectativas y planificar adecuadamente la rehabilitación. En este artículo abordaremos el tiempo de recuperación de … Leer más
La rodilla es una de las articulaciones más complejas y fundamentales del cuerpo humano, ya que permite realizar una variedad de movimientos necesarios para actividades cotidianas. Entre sus componentes, los ligamentos juegan un papel crucial, especialmente el ligamento principal que estabiliza y controla el movimiento de la articulación. Conocer la importancia del ligamento principal en … Leer más
La cirugía de ligamento cruzado anterior (LCA) es un procedimiento comúnmente realizado para reparar lesiones en esta importante estructura del knee. La recuperación adecuada es crucial para restaurar la funcionalidad y estabilidad de la articulación, permitiendo al paciente regresar a sus actividades diarias y deportivas. En este contexto, el estado de la rodilla tras una … Leer más
Las prendas compresivas han ganado popularidad en el ámbito del deporte y la recuperación física, siendo utilizadas por atletas y personas activas. Estas prendas están diseñadas para ejercer presión sobre diferentes partes del cuerpo, lo que plantea la pregunta: ¿Sirven para algo las prendas compresivas? A continuación, exploraremos los posibles beneficios y la evidencia científica … Leer más
El consumo excesivo de alcohol puede llevar a una serie de efectos negativos en la salud, tanto físicos como mentales. Sin embargo, la investigación ha demostrado que incorporar la actividad física regular puede jugar un papel crucial en mitigar estos efectos. El ejercicio atenúa los efectos crónicos del alcohol, proporcionando una herramienta valiosa para la … Leer más
Las sentadillas son uno de los ejercicios más versátiles y efectivos en el entrenamiento de fuerza, pero muchas personas tienden a realizar siempre el mismo tipo de movimiento. Sin embargo, la variedad en las sentadillas puede ofrecer beneficios únicos y adaptarse a diferentes objetivos y niveles de habilidad. Todas las sentadillas no tienen que ser … Leer más
En diciembre de 2013, el mundo se encontraba en medio de transformaciones profundas que afectaban tanto la esfera social como la tecnológica. Este periodo marcó el auge de nuevas tendencias y movimientos que comenzaban a redefinir la manera en que interactuamos y nos comunicamos a nivel global. La frase El mundo está cambiando (Diciembre 2013) … Leer más
El mundo del deporte está lleno de historias inspiradoras, donde el talento y la dedicación se entrelazan para formar a los grandes atletas que admiramos. Sin embargo, detrás de cada triunfo, existe una realidad menos visible que merece ser reconocida: el esfuerzo, la disciplina y el sacrificio que sostienen cada logro. En este sentido, es … Leer más
La espalda es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, ya que no solo sostiene nuestra postura, sino que también juega un papel crucial en el movimiento y la estabilidad. A menudo subestimada, su salud tiene un impacto directo en nuestro bienestar general y en nuestra calidad de vida. En esta perspectiva, podemos … Leer más
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